日子總要過，日子總會過。

然而，日子可否同時快樂地渡過？

你有多久沒有快樂過？

如果說，「快樂」是對自己的一個責任，

你對自己負責任了沒有？

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哈佛大學的《幸福課》風靡全球，這門課的心理學教授泰勒．本．沙哈爾 (Tal Ben-Shahar) 認為，「幸福」取決於我們「有意識的思維方式」。

以下是他所總結的12項「有意識的思維方式」，你有以下的「幸福思維」嗎？

1. 不斷問自己問題。每個問題都會開啟自我探索的門。然後，值得你在乎的東西，就會顯現在你的現實生活中。

2. 相信自己。怎樣做到？通過每一次解決問題、接受挑戰，通過視覺想像告訴自己做得到，也相信他人。

3. 學會接受失敗，否則你永遠不會成長。

4. 接受你是不完美的。生活不是一條一直上升的直線，而是一條上升的曲線。

5. 允許自己有人的正常情感，包括積極和消極的情感。

6. 記錄生活可以幫到你。

7. 積極思考遇到的一切問題，學會感激。感激能帶給人類最單純的快樂。

8. 簡化生活。貴精不貴多。對自己不想要的東西學會說「不」。

9. 幸福的第一要素是：親密關係。這是人的天性需求。所以，要為幸福長久的親密關係付出努力。

10. 充分休息和運動。

11. 做事有三個層次：工作、事業、使命。找到你在這個世界的使命。

12. 記住：只有自己幸福，才能讓別人幸福。

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最被我們低估的責任，莫過於快樂。

你總是盡忠地為他人負責，

是時候好好為自己負責了。

給如此出色的你，一個大大的擁抱。

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讓我們在不容易的年間，一起學習快樂，持續累積幸福的力量。

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作者簡介：Why Not Education

• 一間為本港學校提供到校支援服務的教育機構。
• 強調以學生的需要為本，因材施教，以創新形式設計不同類型的學科、生命教育、抗逆教育等的課程及活動。
• 每一個孩子與生俱來都是獨特而美麗的，是需要及可以透過有溫度及有深度的教育，去成為一個更好的自己。
• 懷著「不怠慢每一個生命」的理念，透過分享不同學校的教育實踐，讓教育工作者及家長獲取一些教養靈感、點子、啟發等，學習以多元方式陪伴孩子成長，協助他們發掘、發現、發揮內在天賦，並找尋潛藏在其生命深處的熱情。
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