【關注情緒】〈我和他的暴躁〉｜劉凱晴

最近看了一個Youtuber Torres Pit的影片。有一位男士讀錯了 “women”。女子更正他的時候，他有一點氣沖沖地離去了。女子留在現場尷尬地笑，不太知道怎樣反應。

「他脾氣很大」、「她很暴躁」、「有佢講冇人講」、「他永遠是對的」、「她常常生氣」。

來自不同文化背景的人，常常在輔導中說這些話來形容自己其中一位父母。

跟情緒爆炸的人一同生活，定不是一件容易的事。

就像影片中的女士，我們就「站在那兒」傻笑：無助也不懂反應。

或許我們會感到：

1) 焦慮

小時候在他旁邊非常焦慮。不知道甚麼又會惹來他發一場很大的脾氣。好像一個小過失或一些不合他心意的事情也會令他非常生氣。可能是責罵、可能是尖叫，更可能是體罰。

長大成年的我們可能會常常感到大壓力、焦慮和擔憂。

我們都害怕。

可能常常會問自己究竟有沒有做錯事情、別人到底怎麼看我們。我們有可能選擇在一些不安全、沒法預計和要求很高的工作環境或關係。對於這種焦慮的感覺、這種壓力，我們好像上了癮一樣。

2) 抑鬱

小時候我們好像從來不足夠令父母讚美，反而常常被罵、被批評。聽到很多侮辱的說話，感到非常傷心。

長大後這種羞恥感並沒有消失，我們常常覺得自己不足和對自己的價值與能力有很大的疑問。

3) 生氣和怨恨

小時候我們可能會感到生氣。因為我們覺得沒有被理解。我們怨恨被怪責一些，我們認為不應該被怪責的事情。

成年後的我們長滿了刺。有時候我們為了保護自己，可能不小心刺傷別人。我們寧願傷害別人，也不願意再受傷害。我們自己的脾氣變大、我們生氣、我們破口大罵。

我們變成了，我們最不想變成的人。

療癒自己

每個人都有權利生氣。但傷害到別人、拿別人發洩的行為絕對不能接受。可能在生氣的面具下，有很多的傷心、軟弱、不安和孤獨，是父母自己從來沒有機會去處理的。你可以體諒，但不用把一切合理化或當作沒發生過。

如果你覺得自己有傷口，不用再把這傷口延長。

今天開始告訴自己：別人的情緒從來不是你的責任。

希望你知道，即便你在關係中曾經受傷，你也有療癒的能力和權利。

願你找到屬於自己的平安。

Youtube影片

https://youtu.be/qNO8xzMxQ10