1. 一年有多少天？
365天。

2. 一個星期有多少天？
7天。

3. 一年有多少個星期？
約52個星期。

4. 本港男女平均壽命約多少？
約85歲 (香港政府統計處2025年公布的數據，男性為82.8歲，女性為88.4歲)。

5. 假設，我們能活到85歲，那麼我們可以活多少個星期？
約4400個星期。

假如人生只有四千個星期，時間管理就是對生命的管理。人生就是一連串的現在，我們能擁有的只有現在的時間。

時間一去不重來，寸金難買寸光陰，你想在這有限的人生中，活出怎樣的人生？
怎樣的人生才是不負年華，不枉此生？
在稍縱即逝的人生中，你想留下甚麼，又帶走甚麼？

英皇書院同學會小學第二校相信讓學生從小反思人生意義的課題，有助其更全面及具體地作生涯的探索，因此以正向教育中的「人生意義」，聯乘高小的生涯教育課程，跟生命教育機構合作，為五年級學生舉辦連續三天的新穎有趣的生命教育體驗週：【阿畢回憶錄：From bug to BUG】，讓學生在多元化的體驗式學習中，探討「堅毅」與「幸福」的關係——「跌倒的地方必有寶藏。」

這間學校自三年前起已開創正向教育及生涯教育雙軌並行，相輔相成的學習策略，每年專為五年級學生設計符合其成長需要的創新體驗活動：

• 2023-2024年度：【破浪教育：破浪營】——「人生不會總一帆風順，但我們可以乘風破浪。」
• 2024-2025年度：【阿當的夏天：DON’s KEY】——「當下即未來。活好現在，改變未來。」
• 2025-2026年度：【阿畢回憶錄：From bug to BUG】——「跌倒的地方必有寶藏。」

從「Bug」到「Debug」

——「不是失敗，而是生命系統的升級。」

與英皇書院同學會小學第二校第三年合辦活動的生命教育機構Why Not Education，其課程總監林秋霞老師表示，在這個社群媒體興起，社會比拼不斷的趨勢中，要讓學生把握時光，活出想要的人生，學習從「FOMO」到「JOMO」，或許是其中一個重要的思考向度。「FOMO」(Fear of Missing Out) 是「害怕錯過」，因害怕錯過重要的體驗、機會或社群互動，而產生的焦慮與不安感。這是一種在社群媒體時代被放大的心理現象，導致人們過度依賴手機、急於確認社群更新，甚至在不同的人生階段盲目跟風，常造成負面情緒與判斷失誤。至於「JOMO」(Joy of Missing Out)，則是另一種生活態度，意指「享受錯過的喜悅」，強調刻意離線、主動篩選資訊，專注於當下真正重要的事物，它是用來對抗「FOMO」所帶來的焦慮和壓力。

林秋霞老師分享說，對她而言，當下個人的選擇，就是那刻最好的選擇，而一旦做出選擇，就不再糾結自己是否錯過了甚麼，而是坦然接受錯過本身，好好投入此時此刻的選擇中，而人生往往都是這些選擇的總和。

「這個活動名稱【阿畢回憶錄】中的『回憶錄』，是以自己的視點去看自己的一生。時間有限，我們無法體驗世間上的一切，然而我們可以選擇在一己的『回憶』中，留下深刻、有意義及有影響力的時刻。如何留下深刻、有意義及有影響力的回憶？我們運用『以終為始』(Begin with the End in Mind) 這個策略，跟孩子在行動前先確立人生目標和志向，釐清自己最重視的價值觀，向著想要前往的方向進發，編寫自己獨一無二的『回憶錄』。」

問及活動中為何設計「阿畢」這個角色 IP (Character Intellectual Property)，林老師說「阿畢」是一個85歲的公公，他的人生經歷，會化成不同的體驗活動，讓學生反思自己想活出一個怎樣的人生，從而探索自己理想中的幸福人生：

「阿畢的『畢』字，有多重意思，第一個意思是人生畢業，取其完成、完整、圓滿之意；第二個意思是『不』，即拒絕一些不喜歡、不適合自己的人事物，把寶貴的光陰放在邁向自己的理想人生中；第三個意思是英文諧音『Bug』，指缺憾、壞習慣、弱項、犯錯等。三個意思合起來想帶出——人生就是一個不斷經歷Bug與Debug的過程，每個人的人生都有大大小小的Bug，小至影響個人，大至影響群體，而對人生Bug的修復，就是生命系統的升級。」

自2018年起於本港積極推動抗逆教育，對「失敗教育」發起人的林秋霞老師來說，如何定義「失敗」與「成功」將影響一個人怎樣把握珍貴的一生：

「我們在日常生活中會遇到不如意的事情、困難、逆境、挫折，甚至未達預期的失敗，若我們轉換想法，內心會逐漸變得更強大及堅壯——這些正正就是人生中的Bug，活著的每一天都會有Bug，關鍵不是去逃避Bug，而是如何去Debug。AI今時今日有如此巨大的進步，不就是來自對Bug的修復嗎？Debug是一個過程，是現在進行式，由1.0開始，一直提升各方面的能量值。而從Bug到Debug，除了享受消除Bug這個成果外，積極進行Debug時帶著感恩、快樂的心去面對，這個過程就已經是獎勵。」

林老師補充說，要分辨哪些Bug是「可De」的，即可控的個人因素，哪些Bug是「不可De」的，即不可控的環境因素。面對能改變的個人因素，盡力找尋合適的方法去改變，面對未能改變的環境因素，則學習以合宜的心態去應對。從「Bug」到「Debug」的過程中，需要三種力並用 (BUG)——Belief (信念力)、Uniqueness (獨特力)、Growth (成長力)，以終為始，向自己所定的理想人生進發；知彼解己，深入認識自己和別人；不斷更新，視所有挫敗為生命系統的升級。

「Bug」亦樂乎

——「發現內在的聲音。」

本地三間大學與香港兒科醫學會，於2025年合作進行「香港學童快樂及生命教育指數調查」，共訪問了約三千名學童及百多位中小學教師。結果顯示，本港學童的快樂指數輕微上升1.55%，但「活在世上有價值」的認同感方面，小四、小六及中四結果都下跌，生命教育指數及校園幸福感同樣錄得跌幅，反映年級愈高，「生命價值感」愈低。

「生命價值感」是一種長遠的心理感受，反映了個體對未來期望、人生意義與個人貢獻的認知。專家認為，人生真正的價值焦點，未必在於生命的長短，而是過程的精彩與深度，通過創造、貢獻、建立連結來實現。它能賦予人生目標、熱情與使命感，即使在困境中也能看見成長。

如何提升學生的「生命價值感」？英皇書院同學會小學第二校以《與成功有約：高效能人士的七個習慣》(The 7 Habits of Highly Effective People) 作家史蒂芬・柯維 (Stephen Covey) 的著作《第8個習慣：從成功到卓越》(The 8th Habit: From Effectiveness to Greatness) 作為活動的核心內容，讓學生自小開始「發現內在的聲音」(Find your voice)，即傾聽自己靈魂深處的聲音，找到個人獨特的使命，並激勵他人也找到他們自己的聲音，從而達到從「高效能 (Effectiveness)」邁向「卓越 (Excellence)」的境界。

校方深信，當學生發現自己「內在的聲音」後，將有助提升其「生命價值感」。發現「內在的聲音」需要四個維度互相配合，這四方面互為影響，相輔相成，以助一己找到人生的意義：

• 天賦 (Talent)：天生擅長、做得輕鬆且優異的事
• 熱情 (Passion)：真心喜歡、能帶來動力與喜悅的事
• 需求 (Need)：世界需要的事，且願意為此支付報酬的事
• 良知 (Conscience)：指引做正確、依循原則作貢獻的事

當這四者重疊時，人們便能找到屬於自己的「使命」(Calling)，也就是「你在這世界上獨一無二的角色與貢獻方式」，這樣人們便能從「存在焦慮」轉為「被需要與有意義」的確定感。許多人感覺人生空虛、被邊緣化、沒有貢獻，但當我們發現自己內在的聲音時，就會產生強烈的「我生來就是要來做這件事的」體悟，即便身處艱難的境況中，仍能樂在其中。誠如諾貝爾文學獎得主、法國文學家羅曼・羅蘭 (Romain Rolland) 所言：

「世上只有一種英雄主義，就是在認清生活真相以後，依然熱愛生活。」

英皇書院同學會小學第二校林淑芳校長表示，這個活動有助鼓勵學生在困難中成長：

「在進行這個課程前，部分學生不太懂得面對困難，家長往往出於保護而減少孩子失敗的機會，這反而令他們缺乏抗壓能力。但經過三天的體驗後，學生開始能說出『失敗不代表結束』這樣的觀點，也有了內在正向的語言來支持自己。可見，這個課程不僅是品德教育，也能讓學生在學業與生活上應用所學。他們會更主動面對難題，懂得以正向態度看事情，這也會正面影響到家庭和社交層面。」

林淑芳校長認為，

「幸福的人生不是沒有風浪，而是即使有風浪也能乘風破浪。當問題解決後，不論結果如何，內心會有一份平靜和滿足，那就是幸福的感覺。」

「Bug」屈不撓

——「不是因為它們容易，而是因為它們困難才去做。」

當我們人生「畢業」時，回顧自己的一生，哪些經歷我們會視為「成就」？

對於改變全世界科技的大人物，被譽為世上其中一位「AI教父」，專門製造 GPU (顯示處理器) 的輝達公司 (Nvidia) 的行政總裁黃仁勳 (Jensen Huang) 而言，其「成就」可能就是「一直在做困難的事」。黃仁勳生於台灣，九歲時跟哥哥一起去美國唸書，除讀書外，還要努力打工，但他從不怕辛苦，一直學電腦、科學，最後變成一位優秀的工程師。他常常受邀到全球頂尖大學演講，分享其創業經歷、對AI 產業的洞察及對畢業生的期許，當中也與「堅毅」這個課題密不可分，節錄部份具代表性的分享如下：

• 追求「非傳統且未被開發」的事物，並從失敗中學習
• 你必須經歷痛苦，必須努力，必須做那些困難的事情，並克服它們，才能真正感激自己所完成的事
• 我希望你們經歷足夠的痛苦和磨難，以鍛練心志和品格

校方與黃仁勳的想法不謀而合，在這個充滿不確定性的世界裡，智商 (IQ) 只是入場券，真正決定人們能走多遠的，是其對艱難的「恆毅力」(Grit)。研究過300位奧運獎牌得主、大企業家等頂尖成功者，專門研究成就與人格特質的美國心理學家安琪拉‧達克沃斯 (Angela Duckworth) 發現，導致成就的核心不是智商、也不是天賦，而是「恆毅力」(Grit)：

「天份或努力，都不是成就的唯一條件。持久熱情與堅持毅力，才是比智商、天賦更重要的致勝關鍵，這是每個人不分年齡，都可以培養的能力。」

甚麼是「恆毅力」？

• 恆：對於有熱情 (Passion) 的目標長久地投入
• 毅：努力地追求目標，遭遇挫折仍能繼續努力並堅持到底 (Perseverance)
• 力：為有熱情的長期目標，持續不斷地努力與堅持，一步又步地實踐目標的能力

德育及公民教育科科主任、班級經營課統籌陳嘉盛老師認為，讓小朋友習慣做困難的事，有助他們在困境中看見成長與意義，以及提升「恆毅力」。

「我從這班學生二年級時便教他們中文，那時他們比較被動、害羞，又不太敢舉手，總想要說出『標準答案」』。在這次的活動中，我覺得他們最大的成長在於他變得更敢於發言、更積極主動，尤其有幾位以往信心較弱的學生，最後竟主動舉手回答問題，這真的讓我很感動。活動不只提升了他們的自信，還激發了他們的學習動機。此外，學生在自己的『人生回憶錄』中的反思，亦內化了『跌倒的地方必有寶藏』這個重要的訊息，孩子們逐漸理解，成就不只是拿冠軍，而是能在跌倒後重新站起來谷底反彈。」

恆毅力較高的人，通常較他人更有動力追求有意義、以他人為先的生活，並從中獲得心理幸福。在實踐「恆毅力」的過程中，需要有「別害怕挫折及失敗」的勇氣，挫折、失敗往往是達到目標前的阻礙。只有接受挫折，面對失敗，堅持改進，永不放棄，我們才能更進步和優秀。這正呼應了文藝復興時期的藝術大師李奧納多‧達文西 (Leonardo da Vinci) 所說：

「人類的智慧其實差異不大，只有熱情和努力有很大的差異。」

「Bug」生難忘

——「幸福本身已是一種成就。」

人生幸福是否一種「成就」？

我們幸福嗎？2025年度《世界幸福報告》(World Happiness Report) 出爐，位於北歐的芬蘭連續第八年取得冠軍。報告由牛津大學幸福研究中心夥同諮詢公司蓋洛普 (Gallup)、聯合國可持續發展解決方案網絡等合作發布，對147個國家或地區給予排名，以0到10分評估生活，包括對生活滿意度的自我評估、人均國內生產總值、社會支援、預期健康壽命、自由程度等。香港的幸福感排名為全球第88位，已連續5年下跌，從2021年的77位持續下降至2025年的88位，創下自2012年報告發布以來的歷史新低。

如果，人生幸福是一種「成就」，那麼我們可如何從小鼓勵孩子找尋屬於自己的幸福人生？亞洲地區的教育，通常較強調孩子「應做甚麼」(should do)，而不問孩子「想做甚麼」(want to do)，因而較易忽略孩子「熱情」這一環。一個人能否長期一致地投入某個目標，毅力以外，也要視乎人們是否對該目標有熱情。若人們對所設之目標充滿熱情，則不論遭逢多大的困難，還是可以堅持努力，甚至享受挑戰的過程。

課程主任翟瑞芬老師認為成就可以分內在與外在：

「我們希望看到孩子內在的成就。這三天裡，他們學會了相信自己、不怕挑戰，這已了不起的內在成就。例如在一個解難遊戲中，有組別屢次失敗，他們不但沒有放棄，反而互相鼓勵，並且一起想方法解決，這就是『有 Bug 就 Debug』的歷程。幸福需要時間與努力，它不只是結果的愉快，更是一個過程——經歷苦與甜交織的人生，無論甜多苦少，都要懂得愛與感恩。」

【阿畢回憶錄】這個體驗課程刻意把「堅毅」與「幸福」放在一起，帶領學生思考兩者的關係：兩者既是成果，亦是過程：先苦後甜，先甜後苦，或整個歷程中，苦樂相間，或其實不存在苦樂，而是融合的百般滋味。校方期望學生能為理想中的人事物 (幸福) 而付上代價 (堅毅)，這個歷程本身可能就是幸福的所在，並且學習不求與人相比，但求超越自己。

翟瑞芬老師說，

「人生就像一幅拼圖，要慢慢砌，有時會卡住，但只要堅持，最終會看到完整的圖畫。而且這拼圖不是自己一個人完成的，總會有家人、朋友、同事一起幫助。幸福，就是快樂、愛與感恩並存。學生在活動過程中也發現，人生的努力不是孤單的，身邊總有人同行，自己的生命影響別人的生命也是一種成就。」

是次主題週的英文名稱除了「From bug to BUG」外，還有「What’s NEXT?」這一句。「NEXT」就是生涯探索的核心策略：

• Now (現在)：活在當下 (把注意力真正放在「此刻正在發生的事」上，而不是一直被過去的遺憾或未來的焦慮所困)
• Experience (經驗)：知彼解己 (用心理解自己與別人的內心世界，對別人的人生產生正面影響)
• Xcite (心動)：內在聲音 (找到那個讓自己「心動、興奮、非做不可」的內在召喚)
• Target (目標)：以終為始 (清楚定義「我想成為怎樣的人」、「我想留下甚麼的影響」，再把今天的每一步都對準這個終極目標)

「Bug」勝感激

——「沒有最好的一刻，這一刻就是最好的一刻。」

學生在三天主題週後有甚麼領受？節錄其中一個關於「堅毅」的體驗活動中，他們學習在挫折時的解難方式：

勇於嘗試，再來多次

• 5A吳駿一：如果不嘗試，我們就永遠都不會成功
• 5B麥子銳：要堅持不懈，不可以因一件事而功虧一簣，有自信就會有希望

你不怕困難，困難就怕你

• 5A林卓穎：人生總會遇到挫折，但正所謂「天下無難事，只怕有心人」，只要積極地面對困難和堅持下去，總會有一天成功
• 5C邱浚弦：在這寶貴的課堂中，學會了要面對困難，從逆境中反彈，需要相信自己

困難有多大，信心就有多大

• 5B王朗涵：無論有多大的困難，都不放棄和要相信自己可以做到

人生必經之路，勇敢面對是出路

• 5A莊顯睿：我們在成長中一定會遇到低谷，所以要學會如何面對

種下努力，結出成果

• 5B麥雨潼：學到了堅持，因為一旦有去努力的話，就一定會得到回報

只要不放棄，一定有轉機

• 5C張子鵬：只要不放棄就可能會成功，一旦放棄就一定不會成功

堅毅不屈，努力不懈

• 5A王卓爾：夢想達成的方法永遠是堅毅
• 5B李秉軒：要堅毅才可成功！

堅毅要有付出，有付出有成果

• 5A劉璥賢：如果我們要追夢，必須要有堅毅的精神，也必須有所犧牲，例如我們的光陰，但其實是值得的
• 5B俞昕辰：做任何事都要堅毅，哪怕心情、命運再低落，都要尊重和相信自己的選擇，在困難中學會成長和突破
• 5C張曉霖：I learnt that if you never give up, then you will succeed one day, maybe not today or tomorrow, but you will succeed at least once

比結果更重要的是，奮鬥的過程

• 5C陳逸軒：結果不是最重要，重要的是過程。天生我材必有用，千金散盡還復來

失敗不是終點，而是成長的起點

• 5C李勁秋：事情要成功，那就一定要經過大大小小的失敗
• 5A周莆和：失敗是正常的，可以從失敗中學習，有時失敗重要過成功
• 5C潘穎曈：就算失敗，我們也會有收穫

相信自己，會了不起

• 5B張晉榳：堅持不放棄，甚麼都有可能發生。用行為證明給別人看，永遠相信自己
• 5B林晉毅：做任何事時，都要相信自己
• 5C羅沛穎：We should believe in ourselves. No matter what happens, even if someone talks bad about you, you shouldn’t listen to them. In our life there will always be problems so we need to learn how to face them. We should never give up, giving up means failure

有膽量，就有力量

• 5B黎梓浩：要堅毅，不怕困難，要有膽量，有勇氣和有自信心

選你所愛，愛你所選

• 5C陳澤慧：堅持自己熱愛的，不要因別人而改變

無懼他人目光，以行動來證明

• 5B郭柏礽：他人不看好你不要緊，只要證明自己可以做到就行了，不要太在意他人的看法
• 5A倪子晉：勇敢嘗試新的東西，相信自己，不要被別人影響，堅持才能完成夢想

突破所懼，無畏無懼

• 5A湯柏喬：要突破自己心中的恐懼，只要有恆心，鐵杵磨成針，要日以繼夜地練習才能成功

踏出第一步，就會一步又一步

• 5A關卓禮：只要踏出第一步，才會踏出第二步，這個世界有很多事物或事情等著我們去嘗試
• 5C陳洛鈞：勇敢踏出一步：努力嘗試、相信自己，追尋夢想、克服困難、不要輕易放棄、想辦法解決問題、做自己想做的事，最後就會有成果

我的成功方程式

• 5B陳思語：想夢想成真先要：突破自己、有自信、相信自己、有勇氣、堅毅不放棄、想辦法去解決困難、先處理心情，再處理事情
• 5A李剴而：要堅毅，不要輕言放棄；目標明確，向夢想前進；以積極樂觀的態度面對困難；大家要團結，共同進退
• 5C司徒穎瑜：要堅持下去、嘗試才知道你能不能做到、可以從失敗中學習、要克服困難，也要相信自己

Life must go on, let’s enjoy it

• 5C阮傲雪：The show must go on，堅持自己的信念，不要放棄，方法一定比問題多
• 5B李宛靜：我們所向披靡，孑然一身，即使在高壓環境下，哪怕再不起眼，或許有一天，也會發出燦爛的光芒，只有經歷過風雨，才能見到彩虹

不枉此生

——「來日方長？世事無常！」

人字有兩筆，
一筆寫前半生，一筆寫後半生。
前半生寫執著，後半生寫釋懷。

有人說，人一輩子，都輸在一個「等」字上——等下次、等將來、等有條件了。
可是，人生最經不起的，就是「等」。所有的等待，最後等來的，往往只是遺憾。

古羅馬哲學家塞內卡 (Seneca) 的著作《論生命之短暫》(On the Shortness of Life) 中感嘆：

「這段交到我們手中的時間匆匆流逝。除了極少數人外，大部分人等到終於覺得『準備好了，可以開始好好生活』的時候，已經到了人生結束的時刻。」

世上沒有那麼多的「來日方長」，
只有「世事無常」。

人生中的每一刻都是最後一刻——
活在這一刻，不是下一刻；
生命短暫，活在當下。

願我們的人生都能從「Bug」中學習，過一個「畢」生難忘、「畢」勝感激，並「畢」亦樂乎的人生。