在後疫症年代，香港及全球社會發生巨變，教育需要「暖」實力，以提升「心」命力——讓孩子熱愛生命，對未來懷抱希望，並增強心理韌性、復原力、恆毅力、續航力等看不見的內在能量、培養美善品格、裝備應對未知世界所需的能力，實在刻不容緩。

香港仔聖伯多祿天主教小學相信，學校除知識上的「硬實力」、技能上的「軟實力」外，在人工智能 (AI) 急速發展的數位時代，更需要培育學生關注自己內心成長的「暖實力」。

學校獲香港海景驕陽扶輪社 (Rotary Club of Bayview Sunshine Hong Kong) 的贊助，聯同生命教育機構，一起為全級小五學生，舉辦一個以「挫折」為主題的體驗週，透過「認識挫節」、「預備過節」、「過節派對」等多元經歷，藉學生主導式學習、敘事體驗等形式，讓學生「感受挫折」、「面對挫折」及「慶祝挫折」，體會挫折裡的生命力，並領悟當中的主題信息：有些事比成功更重要、不要輕看挫折的力量、挫折是通往成長的道路，從而協助孩子在變幻莫測的年代下，成為能正向地面對逆境，勇對挫折，無懼失敗的新一代。

孩子說，

「挫折不是敵人，它是我們的朋友；它可能常常都會出現，所以我們要學懂怎樣招呼它，它會讓我成為一個更強壯的人。」

以此為序。

比「成功」更重要的事

——「心態影響眼界，眼界決定境界。」

莎士比亞說：

「事無好壞，想法使然。」

【挫節】體驗週重視培育學生的成長型思維，主張以「收穫心態」來應對人生的困難。「收穫心態」是當人處於收穫心態時，關注的是自己已經完成多少進展，從而帶來更多的心靈富足；與之相反的是「落差心態」，這是指當人處於落差心態時，只會關注自己跟目標之間的差距，因而帶來更多的心靈匱乏。

美國史丹福大學心理學教授卡蘿‧杜維克認為，後天的心態比天生的基因，更影響一個人的成敗得失：

「基因影響我們的聰明才智與天賦，但影響一個人成功與否的特質，卻並非在出生時就固定。心態才是影響個人學習、成長、人際關係、終身成就、人生道路的最重要關鍵。」

研究過300位奧運獎牌得主、大企業家等頂尖成功者，專門研究成就與人格特質的美國心理學家，安琪拉‧達克沃斯博士亦有類似的發現，她指人們有兩種心態：「定型心態」和「成長心態」。擁有「定型心態」的人，總是急於追求證明自我，往往把所有成果二分為成功或失敗。反之，擁有「成長心態」的人，則樂觀看待自己的所有特質，將個人的基本素質視為起點，藉由自身努力、累積經驗，以及他人的幫助而改變和成長。

這位博士更進一步提出，導致成功的關鍵不是智商、也不是天賦，而是「恆毅力」(Grit)。「恆」是指對於有熱情的目標長久地投入；「毅」是指努力地追求目標，遭遇挫折仍能繼續努力並堅持到底；「力」是指能力，即為有熱情的長期目標，持續不斷地努力與堅持，一步又一步地實踐目標的能力。

現屆香港海景驕陽扶輪社社長李慧蘭女士相當認同「心態」對孩子成長帶來的深遠影響：「心態影響眼界，眼界決定境界」，即使客觀不利環境沒有改變，但只要心態積極，往往會更願意藉努力及堅持，為自己的人生帶來正面的改變。對李慧蘭社長而言，孩子顯著的生命成長是讓她感到相當深刻及感動：

「最難忘的是，親眼見到缺乏自信、跟不上大隊活動的學生之進步。記得在活動第一天，我坐在五個孩子的組中，他們其實很有潛質，但卻不夠勇氣表達想法。去到第三天時，看到他們全組一起舉手踴躍作答，甚至當主持活動的林老師問學生『一生都沒挫折好嗎？』、『誰人想要挫折？』不但是那一組，看到幾乎全級學生都主動舉手表達心聲，那個場面太震撼了，孩子主動及雀躍地成長，是這次贊助的最大意義所在。」

從事了三十多年家長教育的李慧蘭社長認為，在香港社會，家長常著眼結果、講求速效，忽略過程：

「我常常提醒家長，別小看我們的子女，只要用對方法，孩子的困境就會有出路。年輕人是社會的棟樑，多關心孩子的內心，我們不是要逼他們成功，而是支持他們成功。孩子不懂處理挫折這件事若不及早關注，將來就會成為整個社會的挫折。要鼓勵孩子以正向的角度迎戰挫折，其中一個核心是改變家長如何理解挫折。」

因此香港海景驕陽扶輪社這次不但贊助了給五年級學生的【挫節】體驗週，還贊助了一場以「挫折裡的生命力」為主題的家長體驗工作坊，期盼從思維、心態及行動三方面，提升家長陪伴孩子應對挫折的能量。贊助方除了提供金錢上的資助外，社友們還身體力行地積極參與，透過多次理念分享、會議討論、細節協調、活動體驗、事後檢視等，不遺餘力地促進青年人的心靈健康，從家校合作中培育孩子的心理韌性。

在教育中注入「心」命力

——「不是看見希望才堅持，而是堅持了才能看見希望。」

經濟合作與發展組織 (OECD) 頒佈的「2030學習羅盤」(OECD Learning Compass 2030)，這個指南為未來教育提供了學習框架，提出教育最終目的是培養孩子成為「幸福」的人。與此同時，哈佛大學一項研究指出，「成功不一定能帶來幸福，但幸福卻能帶來成功」。研究顯示，智力和技術技能只佔成功因素25%，75%的長期成功是通過其他三個要素來預測的，分別是「感知壓力方式」、「樂觀主義」及「社會關係」。而這三個要素的共通點，正是提升人們內在的「心理韌性」。由此可見，「幸福感」與「成敗得失」有緊密的關係。

社會從來教導我們如何達致成功，卻很少教導我們如何面對挫敗。與其要求我們不犯錯、不挫敗，不如培養我們承受挫折，面對失敗的能力。這並非鼓勵挫敗，而是強調正面面對挫敗，從挫敗的經驗中，尋求達至目標的策略及改進方法，並在過程中學習恆毅堅持、迎難而上。

香港仔聖伯多祿天主教小學侯麗珊校長關注學生的心靈成長，參考學校每年的『情意及社交表現評估』報告 (APASO)，發現五年級學生在情感方面需要更多的支援，因而特別挑選了這一級學生參與是次活動。校方認為教育最重要任務不是要學生「贏在起跑點」，而是關注其「心理起跑點」。擁有強大「心理韌性」的孩子，將會是有自信、有熱情、有韌力，並能在逆境中感受幸福的孩子。要達至這樣的目標，先要讓孩子從父母及師長身上感受到幸福感，再給予不同機會讓孩子建立能力感，從而對未來充滿希望感，即在挫折找尋幸福的點滴，即便身處困境仍能自愛與認知被愛。

侯麗珊校長在活動前後，觀察到孩子正面的改變：

「每屆學生都有自己的特質，這屆的同學比較文靜，但內心世界卻相當豐富，而且很有藝術潛質。挫折教育對小朋友是陌生的概念，一開始他們來時可能抱著『老師要我參加，我就坐在這裡』的心態，因此在一開始時，他們寫的字或表情，都跟一般功課或上課表現差不多。但到了第二天，看到他們的笑容多了很多，而且很用心寫字，表達感謝同學配合和團結，讓他們完成活動。然後到了活動最後一天，看到學生在生命教育機構林老師的持續鼓勵下，整個禮堂充滿正向氛圍，學生掌聲不絕，一起以慶祝的心態來面對挫折。」

學校今年的學習主題是「與主同行」，口號是「乘風破浪勇往前，聖神主恩全奉獻」，與這個活動的理念及主線不謀而合：

「從學生的作品中，看到正向思維已進入他們的心中。他們重新看待之前的不開心或挫折，認知到這其實都是暫時的。只要累積經驗，明白挫折是成長一部分，加上多角度思考，用不同方法面對或解決問題，所有問題都是可以處理的。我們期盼這次活動能在小朋友的生命歷程中畫上一道彩虹，也深願他們在日後遇到挫折、不開心或逆境時，都能運用這幾天所學的去乘風破浪。」

困難被理解，努力被看見，成長被發現

——「欲戴皇冠，必承其重。」

這個活動是由三方合力推動的教育實踐，除了參與的香港仔聖伯多祿天主教小學、贊助及支援的香港海景驕陽扶輪社，還有主辦的生命教育機構Why Not Education。一直積極在學界推動各類抗逆教育，曾與不同的辦學團體合作以「逆境」、「挫折」、「失敗」、「同理心」、「幸福」等為題的價值教育實踐，Why Not Education課程總監、香港「失敗教育」發起人林秋霞老師認為，需從小關懷學生的「心理起跑點」，透過體驗活動培育孩子的「成長思維」，從而增強其「心理韌性」，以面對及適應全球瞬息萬變、環球議題相互影響、科技日新月異的年代。

本地三間大學與香港兒科醫學會，在2025年九月公布「香港學童快樂及生命教育指數」的調查。結果顯示，本港學童的快樂指數輕微上升1.55%，不過，「活在世上有價值」的認同感方面，小四、小六及中四的人生價值都錄得下跌，年級愈高，「生命價值感」則愈低。生命價值感屬長遠性感受，數據反映學童對未來沒期望，對生命的意義感迷失。

林秋霞老師說，不少學童的困難不被理解，努力不被看見，成長不被發現，經年累月下出現不少情緒困擾，甚至對未來抱持的希望感也因而下降。對此，林老師認為要讓孩子分辨挫折中的「情境」與「心境」，讓他們知道哪些個人因素是可以控制的，哪些環境因素是不可控制的，把心力聚焦於可控的因素上，亦要學習如何應對不可控的因素。

【挫節】體驗週是以沉浸式的主題式學習，讓師生在三天的多元體驗活動中，正視恐懼，確立目標，提升內在動機，迎難而上勇敢生活。林秋霞老師表示，這個活動的核心設計理念之一，是要讓人們以全新的視點去認識挫折：

「通常想起『挫折』，人們多會聯想到一些黑、白、灰色的東西，即一些較負面及消極的事物，我們嘗試從逆向角度，提供另一個視點，重新審視及探研『挫折』——為甚麼『挫折』不能是色彩繽紛的，每個難關、阻礙就像顏料，為我們的人生增添不同的色澤。此外，面對『挫折』時，為甚麼不能當『過節』般，先認識節日、再預備過節，後紀念慶祝？盡力而為地面對人生中不同的挫折，難道不值得欣賞及慶賀嗎？」

問及「挫節」兩個字的意思，林老師指「挫」字上有一個皇冠，取其「欲戴皇冠，必承其重」之意。這出自西方諺語：“Heavy is the head who wears the crown.” 這是指「想戴皇冠，就必須能承受它的重量」。林老師把這句話重新演繹為挫折的意義：

「若我們能在挫折中復原及變得更強大，我們的皇冠 (人生目標、夢想、追求) 才能一直穩戴在頭上，而不是僥倖地掛在頭上。」林老師表示：「『節』除了是節日的意思外，還刻意把『竹』的意念放在這個字中，期盼竹葉百折不朽、堅韌不屈的特質，能成為孩子的生命特質。」

面對挫折不是問題，問題是如何面對

——「先處理心情，再處理事情，事較容易成。」

根據美國哈佛大學一項有關「失敗者的九大特徵」的研究，「失敗者」通常也有一些共通點：總找藉口、恐懼不安、猶豫不決、拒絕學習、拖延耽誤、三分鐘熱度、害怕被拒、自我設限、逃避現實。若能運用逆向思維，把上述的九大特徵加以逆轉：不找藉口、嘗試勇敢、學習果斷、喜愛學習、不作拖延、堅持到底、不怕被拒、發揮潛能、面對現實——相信將能有效管理自己的心態，促進心理方面的健康。

香港仔聖伯多祿天主教小學林健強副校長，最欣賞活動給予不同的平台及空間，讓孩子得以層層遞進地整理自己的內心世界：

「這級學生不擅長表達不開心的情緒，他們往往選擇隱藏感受，導致內心積壓不少困擾，所以我們很希望協助他們面對不開心及挫敗的感受。活動過後，當他們學會處理這些感受，便會發現原來這些並非大到處理不到的事，是可以改變的，這有助他們跳出框架，重新感受快樂的情緒。」

對林健強副校長來說，活動中最深刻的片段是，學生在勇敢表達心聲後獲理解、認同及支持，這讓他們意識到，不需再隱藏自己的想法。

「以往他們害羞，亦害怕分享失敗，例如考試失利或比賽落敗，通常選擇獨自哭泣。但透過這次活動，他們學會運用文字、手勢或身體語言等來表達真實的感受。這個活動讓他們明白到自己是有同路人的，自己並不是孤單一人的，挫敗是很常見的，大家都經歷過，重點是如何面對。現在他們願意說出來、寫下來，甚至哭起來，這是很好的抒發渠道。」

林副校分享說：

「我常告訴學生，我作為副校長也會哭，因為我們都是人，要學會欣賞、尊重、認識自己。他們缺乏自我認識，面對逆境時不知所措，這次挫折教育，正好引導他們正視自己：在挫折中如何自處、自強，活動在這方面的成效顯著。」

【挫節】體驗週通過以下的策略來培養孩子的耐挫力，使其成為不怕挫折、勇於嘗試、自信剛強的未來人才：

• 培育成長思維：教導孩子靈活思考和回應變化的思維，例如鼓勵他們尋找不同的解決方案，培養成長思維及創造性思維
• 培養積極心態：讓孩子發現到問題中的機會和成長的潛力，以增強自信心和自我效能感，有助他們以積極向前的態度來面對未知的考驗
• 提供適度挑戰：刻意安排適合孩子年齡和能力水準的難題，讓他們嘗試面對一些困難和不確定性，從而培養他們堅持不懈的精神，以及適應和解難能力
• 應對錯誤和失敗：鼓勵孩子接受自己的限制及不足，並將其視為學習和成長的機會，亦思考挫敗的因由，啟發他們探索新的解決方法與提案
• 鼓勵決策能力：給予孩子一定的自主權和責任，有助他們在安全的環境下自主決策，從中學習權衡選擇和承擔後果

以「不變」應「萬變」

——「成長帶來的改變，不是突變，而是漸變。」

本港的社經發展、家庭環境、生活方式、學業狀況、人際關係、個人心態等均會影響香港學生的心靈健康。社會的「大環境」難以一時三刻改變，然而卻可從自身出發，改變一些「小氣候」：先關顧個人的內在的狀態。

想孩子主動及自發地積極探索、嘗試，不怕逆境、挫折及失敗，除了成長型的思維及心態外，增強孩子的「自我效能感」，讓他們相信「我得」、「我可以」、「我做得到」，即相信自己有迎戰困難的能力，亦是提升耐挫力的關鍵策略。未來世界的困難是「萬變」的，但讓孩子一直相信及提升自己，就是當中「不變」的應對之道。

「自我效能感」指個人對自己能否有完成某任務的信念和能力，即一種衡量「你有多相信自己能做好一件事」的標準。如果人們的「自我效能感」低落，就很容易出現無助、無力、無心的沮喪局面，最終失卻自我，處於迷失惶惑的狀態，會窒礙個人成長，反之亦然。由此可見，從小培養孩子的「自我效能感」，將有助孩子應對及迎戰變幻莫測的逆境與挫折。

如何從小提升孩子的「自我效能感」？【挫節】體驗週的活動內容，參考了著名心理學家亞伯特‧班度拉提升「自我效能感」的四部曲：

• 信念：孩子對事物的理解，以及對自己能力的認識
• 嘗試：相信自己的信念，動手探索其可行性，在探索過程中了解自己的實際能力
• 評價：分為自我評價及他人評價，從評價的高低判斷自己的能力
• 經驗：經評價後，強化信念的過程，愈多做得到的經驗，會讓孩子相信自己有能力克服困難

香港仔聖伯多祿天主教小學高子瑜老師，看見了一些孩子明顯的改變：

「有一個男同學，平時寫字時總是提不起勁，對寫中文字尤其抗拒。但到了活動最後一天，他認真地寫了起來。另外，有一個外籍同學，他不懂得寫中文字，但卻主動走過來問我，因為活動要做小組的『挫節雜貨店』、寫自己的心聲。以往上課的他，遇到困難時會直接放下筆放棄，但今天他卻主動問我怎麼寫一些字。我說，你想寫甚麼？他說想寫『加油』和『用心』。我寫一次給他看，他便跟著寫。這些點滴，讓我覺得他們真正十分投入活動中。」

高子瑜老師續說，

「活動前，這班孩子的自信心較低，學業成績大多不太理想，所以自信心不足。許多時候做事缺乏信心和動力。這或許讓他們覺得『我不行了』。但隨著活動的發展，他們變得越加主動，並很想讓人看到自己的作品，且願意叫同事或老師過來一起看，這是自信的表現。他們盼望得到他人的讚賞，並很樂意分享自己創作的內容，這讓我覺得很amazing！」

從挫折受傷，到成長勳章

——「不一定會得獎，但一定會成長。」

三天活動過後，孩子如何看待及對待「挫折」？歸納部分心聲如下：

勇敢面對是第一步

• 5E李奕芹：不要放棄，勇敢做想做的事

勇於嘗試，嘗試堅持

• 5E高修桐：勇於嘗試，堅持不懈，只有堅持才有可能成功

繼續嘗試，再來多次

• 5E李卓潁：就算失敗，也不能放棄，要繼續嘗試

你不怕困難，困難就怕你

• 5B林俊樺：看到華麗的舞蹈、聽到狂野的音樂、聽到鼓勵的聲音，明白有夢想不要怕，努力去追；挫折不是失敗，能在谷底反彈

有膽量，就有力量

• 5A陳秋玥：我們要有膽量，才能做好

只要不放棄，一定有轉機

• 5A高玥庭：不要放棄才是最好的結果，只要面對就能成功

不要放棄自己

• 5B何泳嵐：不要放棄希望和心願

低谷也能逆轉勝

• 5A譚駿鋒：即使人在低谷時，也可以逆轉；辦法一定比困難多

種下努力，結出成果

• 5A陳孜濬：做任何事都不要輕易放棄，努力一定會有成果

努力堅持，看見希望

• 5A梁燁麟：有努力，有希望，就可以成功，不要放棄

失望有限，希望無限

• 5D曾慶一：為了夢想就不要放棄，就算失望也要堅毅

踏出第一步，就會一步又一步

• 5A呂芷茵：電影中每個人都很勇敢，我學會了要勇敢和嘗試

團結就是力量，堅持就是勝利

• 5A林嘉淇：團結就是力量，堅持就是勝利，不要害怕，人生是自己的！

相信自己，會了不起

• 5E呂施洋：做事要堅持不懈，勇於嘗試和自信，相信自己！
• 5A簡鎧瑩：不要害怕失敗，要相信自己

從今開始，我會努力

• 5C黃俊仁：我會努力學習
• 5E葉詩穎：我會勇敢，面對挫折
• 5C曾梓茹：堅持，努力做到最好

歷經三天的體驗後，以5C黎曉雯、梁寶之同學的話來總結孩子看中的「挫折」：

「挫折像人生中的一塊大石頭擋著我們，所以我們要移開這塊石頭，這樣才能看見石頭後面的光。」

每個人看見光的時間亦不一樣，因此誠如5D馮立欣同學所說：

「不要因為別人的光輝，而看不見自己的光輝，挫折是一時，希望是一生。」

一生中的三個時空，也在陪伴我們通往成長的路上，5E莊嘉怡同學這樣說：

「過去能克服困難，現在能面對挫折，未來能做得更好。」

——挫折不是終點，而是起點；並不是無路可通，只是此路不通。

結語：一帆風順？乘風破浪！

——「當你穿過暴風雨，你就不再是原來的那個人。」(村上春樹)

這個活動有意識及有策略地透過創新的體驗式生命教育實踐——教學活動化、活動意義化、意義生活化、生活能力化、能力生命化，培養孩子擁有正向及美善的生命素質，並把這些生命素質轉化為「一生帶得走的能力」，成為比AI更有智慧的新世代人才，得以有心有力地活出屬於自己的美好人生。

《錯誤的藝術》一書的作者梅蘭妮‧羅斯柴爾德認為：

「人類整個進步的歷程都是建立在與錯共舞，然後發現新方向的基礎之上的，正是犯錯把我們帶到了新的想法和訊息的邊緣。」

簡言之，錯誤、挫折、失敗，正是「收穫」新方向、新發展、新突破的重要養份。

曾讀過以下的說法。
這世上有三樣東西是別人奪不走的：生命裡的經驗；藏在心中的夢想；讀進大腦的書。
鑑於未來的巨變，我們多加一項：「應對挫折的解難力」。

每一個普通的改變，都將會改變普通。

世界不會變成我們想要的樣子，
我們可以變成自己想要的模樣。
——寧若曦