人類，自古以來與「數字」結下不解之緣。

提及數字，你最先想起的是甚麼？
是求學時的名次？
是職場上的薪金？
是存摺中的餘額？
是體重磅的上落？
是年月增長的歲數？

我們一直被教育在特定的階段，就要達到「應有」的標準：三十歲前要晉升管理層，四十歲前要安居置業，五十歲前要有足夠的退休金；體重不能超過某個數值，薪水不能低於某個門檻，存款數字更不能少幾個零。

我們從出生開始，一生彷彿都是「數字人生」，令人感嘆「填滿一生，全是數字」。值得思考的是，掌握了數字，是否就掌握了人生？是我們掌握了數字，還是數字掌握了我們的人生？

如果把人的一生化作具體的數字，我們可以在世上活多少天？根據香港政府統計處在2026年發佈的最新統計數字，香港人平均壽命是86歲。把86歲乘以365天，總計有31390天。

假如人生只有三萬天，你想怎樣不枉此生？石籬天主教小學與生命教育機構合作，以另類及創新的方式，為全級六年級學生舉辦一個連續三天的主題體驗週【阿蘇家族：尋找隱藏的家傳秘方】，從「探索人生意義」，到「感恩珍惜擁有」，有別於較重職業導向的生涯規劃，反而提供不同場景及以多個主題體驗活動，讓學生反思「我是誰」、「我想成為誰」、「我想活出怎樣的人生」，從而帶出「人生最大的意義，就是以自己喜歡的模樣，好好地活著」的生命信息。

關於時間：在有限的人生，活出怎樣的人生？

——「不要按你活的方法想，要按你想的方法活。」

跟一位婆婆的對話。
「如果明天是你18歲生日，你想要甚麼？」
婆婆開懷地笑著說：「如果我明天18歲，我甚麼也不要了。」

與學校合辦這個小六畢業活動的生命教育機構Why Not Education課程總監林秋霞老師，以上述有關「時間」的對話，帶出當人生走至尾聲時，回首重看，發現當中最重要的「數字」可能就是「時間」：

「我們的時間是以甚麼作為單位？小時候大多以一天做單位；長大工作後，可能是以1小時為單位；對年長人士來說，甚至是1分鐘為單位。人的一生也在與數字打交道，甚至被不同的數字所困，然而當我們告別這個世界時，排名會清零、帳戶會歸零，所有曾經耿耿於懷的數字終將煙消雲散。

我們在這一生中帶走了甚麼，留下了甚麼？或許，我們可以帶走及留下內在的平靜、心靈的喜悅、愛與被愛的回憶。若我們從小讓孩子有意識地選擇有意義的人生，他們現在經歷的焦慮、擔憂、內耗，很可能就有了出口——知道自己為甚麼而活，就可以承受當中的苦楚，並轉化這些苦楚為成長的力量。」

林秋霞老師一直不遺餘力地在學界設計有關「人生意義」的主題體驗活動，她常跟學生、家長及老師探討：「我們為甚麼往往會活成別人口中的自己，而不是理想中的自己？」在是次活動中，她提出「怎樣過日子」與「想過怎樣的日子」的不同：

「『怎樣過日子』的焦點在『如何』(How)，傾向現實層面、方法導向，關心的是日常如何應對現實壓力、維持生計、平衡各種責任。

至於『想過怎樣的日子』的焦點在『想要甚麼樣』(What kind)，傾向願景層面、價值導向，關心的是「我真正想要的是甚麼樣的人生」，更偏向夢想、價值觀與長期方向。前者引導人們往外在看，後者引導往內在看。很多人一生都在努力回答『怎樣過日子』，卻很少真正問自己『想過怎樣的日子』，當我們認真地思考『想過怎樣的日子』，才有機會跳出被現實限制的框架，重新設計想過的人生。這個活動正是在這個背景下應運而生。」

「怎樣過日子」與「想過怎樣的日子」終極想探討的課題是「你想活出怎樣的人生？」林秋霞老師認為，人生的意義，與「存在性焦慮」有關，最終其實是在思考、找尋、發現：「我們的存在有甚麼意義？」：

「人生的意義是一個個體化的問題，每個人都有權利和自由去探索和定義自己的人生意義。每個人都應該自己去探索這個問題，而不是等待別人給我們答案。如果我們都必須按照一個標準的答案來生活，活著就會像機器人一樣。幸運的是，這個問題並沒有真正的答案，因為這是一個關於『為甚麼』的問題，你可以一直問『為甚麼』。每個人也有不同的『因為』，不同的『因為』，讓我們活出不同的人生。因此，讓我們盡情地在短暫的人生中活自己想過的人生。」

人生的意義是一個主觀的概念，每個人會根據自己的家庭背景、教育水平、價值觀、信仰、後天經歷等來賦予不同的意義。林老師說：

「有人追求幸福和滿足，與實現個人目標、追求快樂、建立意義有關，重視享受生活中的美好事物；有人追求知識和成長，探索新的領域、發展個人技能及實現個人潛力；有人想建立意義和價值觀，例如追求道德、倫理和精神上的成長，並為自己認為有意義的事業或目標而奮鬥；有人想服務及幫助他人，通過工作、志願活動、關愛家人或社區參與來改善他人的生活；有人想推動人類的進步，諸如科學研究、社會改革、藝術創作等領域的創新和進步等——好好為一生只有一次的人生而活，不要等到生命快結束了，才發現自己從來沒有真正地活過。」

關於幸福：幸福的人生有甚麼元素？

——「你的幸福是世界上最重要的事情。」

石籬天主教小學梁汝輝校長表示，舉辦這個活動是為了讓六年級學生在畢業前找到對未來的「希望感」：

「我們觀察到現今社會中開始有年輕人『躺平』的現象，他們對未來沒有方向，也會對前景感到憂慮。若要送一份畢業禮物給學生，我們認為協助他們找到自己的價值與人生意義，讓他們升上中學後可以繼續發揮自己，將能滋養其一生。我們相信只要給予孩子嘗試及發揮的舞台，將能開啟他們不同的可能性。此外，『學習』與『快樂』並不衝突，關鍵在於心態，期盼學生每天精精神神上學，開開心心放學，同時在過程中找到方向，為自己將來打算及為社會作出貢獻。」

【阿蘇家族：尋找隱藏的家傳秘方】從一個男孩的生日禮物說起：阿蘇是一個六年級的男孩子，在他六年級11歲生日那天，爸爸和媽媽跟他慶祝生日，並送上一份生日禮物給他。他打開禮物盒後發現是一條鎖匙。爸爸說，這份禮物是要運用這條鎖匙來找尋的，這份禮物是有關阿蘇他們家族世代相傳的家傳秘方，而三條秘方合起來，將會找到有關人生的重大秘密。媽媽說，這個關於人生的重大秘密，一定要親自經歷及體驗，不能由別人直接告訴的。父母說，阿蘇有整個家族的同伴跟他一起找尋這三條家傳秘方，在限時三天內，運用這條鎖匙解鎖不同的任務，每解鎖一天的任務，就能獲得一條家傳秘方。

這三條家傳秘方到底是甚麼？這是有關幸福人生的探索，與《更快樂：哈佛最受歡迎的一堂課》一書的核心理念不謀而合。這本書的作者是哈佛大學心理學教授塔爾‧班夏哈 (Tal Ben-Shahar)，他開設的「積極心理學」，是目前為止哈佛歷史上最受歡迎的課程之一，他提出一個顛覆性的觀點：我們習慣把幸福視為一個可以抵達的終點，但事實上，幸福並非目的地，而是一種持續的狀態。

這位教授指出，有三種人生模式未必能為人們帶來長久的幸福感：

• 享樂主義型：只追求當下快感，忽視長遠後果，快樂短暫且易轉為空虛
• 忙碌奔波型：犧牲當下，押注在未來的幸福，長期處於壓力及焦慮之中
• 虛無主義型：既不享受當下，也對未來失去期待，陷入無助與絕望之境

三者中以「忙碌奔波型」最具代表性，其背後的核心迷思是「到達謬論」(Arrival Fallacy)，即誤以為「只要達成某個目標，就能獲得持久幸福」，但達成後卻發現快樂極為短暫，隨即被空虛或新焦慮所取代。因此，書中提出第四種人生模式：「感悟幸福型」，既能享受當下，又對未來有益。這樣的幸福是快樂與意義的結合：只有快樂而無意義，會導致空虛；只有意義而無快樂，則令人痛苦，唯有兩者兼具，才接近真正的幸福。要言之，幸福並非登頂後的歡呼，而是在追尋有價值目標的過程中，一邊努力，一邊欣賞沿途風景。這亦是三天的主題體驗週中最關鍵的探索焦點——幸福不只是遠方的目標，而是活在當下的每個體驗與感受，好好去經驗愛與被愛的歷程。

學生及老師在三天中的成長讓梁汝輝校長最深刻及難忘：

「學生由最初只會說一些很簡單的想法，例如『我想做甚麼』、『怎樣令自己開心』，慢慢發展到對未來有期望，開始思考自己想成為一個怎樣的人。同時，我亦看到老師的轉變：由最初的觀察，到逐漸投入，再到最後全情參與其中，過程中有不少感人的時刻，這讓我更加深信，教育其實就是陪伴學生一起成長。我一直認為，學校是讓學生感受到『情』的家。師生之間的關係、彼此的關懷，會成為相互前行的力量，深盼學生帶著這份情義升上中學，不只是懂得說謝謝，而是真正懂得感恩，感謝老師一直以來的悉心栽培。」

關於解難：一帆風順的人生真的是祝福嗎？

——「沒有辦法就不會找辦法，不找辦法就沒有辦法。」

石籬天主教小學何秀慧副校長留意到，現時香港的大趨勢下，有不少中學生都會面對情緒問題，甚至可能出現輕生的念頭：

「沒有甚麼比生命更重要，讓學生珍惜生命是教育界的當務之急。我們很希望趁學生在小學畢業前，引導他們反思人生的意義。我們經常跟學生說，學校的大門永遠為他們而開，若他們將來遇到甚麼困難，或有甚麼不開心，絕對歡迎他們回來跟老師分享，我們很願意成為他們人生的夥伴。人生路上，辦法總比困難多，希望他們能帶著這三天所學，進入中學後好好發展自己想要的幸福人生。」

在正向心理學中，「幸福」能藉「幸福鐵三角」(MPS模型) 來成就，這是指幸福取決於三個要素：第一是意義 (Meaning)，即所做的事是否具有價值；第二是快樂 (Pleasure)，即過程是否令人愉悅，以及第三的優勢 (Strength)，即能否發揮個人所長。當這三個要素合而為一，人們往往更容易進入「心流」狀態——全神貫注、忘卻時間，並獲得深層滿足感，這亦正是三條家傳秘方的秘密所在。

活動中的「三條家傳秘方」，正是有關人生中「意義」、「快樂」及「優勢」的探尋，那開啟這個家傳秘方的鎖匙又有哪些隱藏的生命信息？生命教育機構表示，這個活動以「希望理論」(Hope Theory) 為框架，改編為符合校本特色的原創正向教育活動。這個理論是由美國正向心理學家Charles Richard Snyder提出的，由三個方面組成：

• 目標導向 (Goal)：為未來提供方向感的目標
• 路徑思考 (Pathway Thinking)：為特定的目標或所嚮往的未來，設計不同的路徑／方法來達成
• 行動力思考 (Agency Thinking)：持續地保持追求目標的動力，例如對自己能達成目標的信心和自我激勵

【阿蘇家族：尋找隱藏的家傳秘方】基於上述的理論，提倡「希望理論」裡的解難力：哪有一夜成名，全部都是千錘百鍊；What seems difficult today will be a lesson tomorrow——

• 第一天的體驗活動集中在發掘孩子「熱愛」的事物 (Keen on)，天才贏不過努力，努力贏不過樂在其中
• 第二天的體驗活動關注思考追求這些熱愛事物「方法」的果效 (Effectiveness)，如何在有時限的人生，活出不受限的人生
• 第三天的體驗活動鼓勵學生在經年累月「持續」保持動力及自我激勵 (Year)，凡是能讓我們變好的過程都不會太舒服，早起、運動、裝備、克制等，但正正就是這日復一日中，漸漸拉開人與人之間的距離

何秀慧副校長指學校除了教導學生知識外，更是培育學生價值觀、品德和全人發展的重要場所：

「我們希望透過很多不同的活動，讓學生能夠閃亮、發光，怎樣在只有一次的人生中，活好每個當下，這是我們持續的關注。這三天的活動是一份送給孩子迎向未來的成長禮物，我們預先教導他們解決問題的能力和反應，讓他們對未來的難關有所預備，得以勇敢地迎難而上。

另一邊廂，作為老師，除了學業，大家常常問學生讀書讀成怎樣、今次考幾多分、功課為何不懂做、為甚麼不交功課，其實問題很多都圍繞學業。但我們有沒有關心學生內在的需要：你近來開心嗎？你的生活好嗎？老師給予學生的心靈及情緒價值，將更有效地鼓勵學生熱愛生命。」

關於鼓勵：師長如何愛，孩子才能感受愛？

——「你要多讚賞自己，用溫柔的眼光看待自己。」

【阿蘇家族】以「家」作為重要場景，孩子的家有原生家庭的，亦有後天接受教育的學校。在孩子探索人生意義這個課題上，父母及老師可能會比他們更焦急，很想給予更多建議、更多指引、更多關注，務求他們不會輸在起跑點上。因此，當孩子表現不像自己的預期：脫序行為、情緒風暴、學習困境，生命無感時，師長會變得更形焦急，甚至不經不覺把這些不安及焦慮轉移在孩子身上。我們很愛孩子，巴不得為他們開山劈石，但關鍵是，孩子是否在過程中感受到這些「愛」，而不是「礙」？怎樣才能相「伴」而不相「絆」地協助他們探索人生？

石籬天主教小學生涯規劃統籌陳嘉雯老師負責小六學生的升中工作，她認為推動這三天的主題週將對學生往後的人生帶來深遠的影響，是為他們迎戰未來前打下一支「強心針」：

「三天的時間其實很難騰出來，當中涉及大量行政安排，也需要不同單位的協助，但我們仍然覺得很值得去做這個活動。每一位學生對我們都很重要，特別在他們即將踏入人生另一個階段之際，我們希望給他們一個較長遠的方向，這比多上幾節課堂的影響性可能更大，我們期望他們能在升中前，更清楚自己的人生方向，知道自己想做甚麼，並謹記有一班師長會在背後默默支持他們。」

台灣教育專家劉桂光倡導「後退式前進」的教育法，也許能為師長帶來啟示，從傳統的「主導」模式轉變為溫柔的「引導」，從單純的「陪伴」過渡到放手的信任，最終賦予孩子自我主導的能力，讓他們成為自己人生的真正負責人。比起灌輸父母填鴨式的管教技巧，應先停下腳步進行自我覺察，建立心理安全感，因為「被理解的孩子，才有力量長大」。後退式前進所指的退一步不代表放棄，而是透過放慢腳步，給予孩子思考與空間，讓孩子自然成長。而自我覺察強調所有關係皆從自己開始，大人需先釐清自身焦慮，才能與孩子建立良好的連結。至於心理安全感方面，提供穩定、包容的環境，讓家庭成為愛的實踐場域，而非僅是成績比較的戰場。

這套教育法重視以下五個關鍵練習：

• 看見自己：釐清大人的價值觀及情緒盲點
• 同理傾聽：不急著評判，先接納孩子的情緒
• 對話溝通：鼓勵雙向交流，而非單向說教
• 價值澄清：引導孩子建立獨立思考與明辨是非的能力
• 幸福實踐：將理念融入生活，達到知行合一

陳嘉雯老師感觸地分享說：

「三天活動後，我相信他們對自己的將來，以及想過怎樣的生活，都清晰了很多。我不希望他們在十年、二十年後會說，小學沒有教過這些。有時在社交媒體上看到一些成年人這樣說，我會反思，是否我們在小學階段少做了一步。學科知識固然重要，但如果一個人只有知識，卻沒有良好的價值觀和品德作支撐，就很易被挫折擊倒。社會有不同聲音和要求，但我們未必能改變整個社會，但我們能裝備學生的心態：擁有強大的內心，無懼將來的困難。」

真正的幸福不是遙不可及的終點，而是我們在日常生活中，用心走過的每一步，在彼此的愛與陪伴中，共同實踐的生命智慧。與孩子一起探索人生，是一場共同的生命練習，當師長放下急於糾正的衝動，轉而用覺察、傾聽與信任去回應，往往會發現，孩子不僅在成長，師長自己也在蛻變。

關於人生：活著與好好活著是同一回事嗎？

——「如果你不為自己而活，誰為你而活？」(張韋婷)

三天活動過後，學生對人生有了甚麼新的領悟？節錄部分的心聲如下：

1. 日常小瑣事，都是生命的大事

• 6A曾怡菱：你很累吧？有時呼吸新鮮空氣，凝視遠方，或許你會感到開心。小瑣事，讓你感受到想活著的動力

2. 有偉大的事很好，但小瑣事本身也很美好

• 6B李俊鋮：人生的目標不一定是偉大的事，小瑣事也可以。每個人都有不完美，不要因做錯了而後悔

3. 火花不一定要驚天動地，也可以相當貼地

• 6D香溥廸：「火花」不一定是夢想，生活上的所有事情也能是「火花」

4. 人生無常，把握每個日常

• 6A陳羽欣：人不是到老年期才死的，而是隨時隨地都會發生，我學到感恩、珍惜時光
• 6D吳鏞坤：你永遠不知道明天和意外哪一個會先來，要珍惜光陰，做好每一件小瑣事

5. 人生不過三萬天，好好活好每個今天

• 6A陳梓熙：人生只有三萬多天，看似很長，其實很短，所以要好好活著

6. 好好活著，才知道活著好好

• 6C林芊兒：不用在意別人的眼光，做自己。學習不是唯一的出路，要好好活著，你在這個世上就是最大的好事，不要內耗
• 6D李穎怡：我覺得受益良多，無論是阿蘇家族、大S的事，或是電影中的故事，都告訴我：好好活著，就是人生最大的意義；活著就能做自己想做的

7. 好好活著，本身就是成就的所在

• 6C許鎰瀚：人不一定要有成就，好好活著就是你做到最好的成就，珍惜與家人的時光，以及生命中每一個時刻

8. 活到現在已很了不起

• 6A陳顯富：人不是到老才會死的，是隨時隨地都可能會，所以能活到現在已經很不錯了。要好好珍惜和家人的時光

9. 時間一去不回頭，不要轉眼就白頭

• 6A譚芷彤：一生看似很長，但其實很快就會過去，要珍惜時光，不要浪費光陰
• 6B容韵淇：人生看似很長，但其實霎眼就過。珍惜每一刻每一秒，好好活著，才知道活著好好

10. 活好現在，改變未來

• 6C黃柏霖：人生不過只有短短三萬天，珍惜當下，過好未來。做些自己想做的事，珍惜父母、朋友

11. 獨一無二的人生，要過得更認真

• 6A鄭子琳：小瑣事不普通，是有意義的，好好快樂地活著，活出自己獨一無二的生命，要珍惜光陰，好好享受當下，並善用生命中的每一分每一秒
• 6C林鈺雯：人生很短暫，要好好地去感受、享受和領受。好好地活著，活出自己的顏色
• 6D楊漢銜：努力活出精彩的生活：不可以自卑，要善用時間

12. 你是你本身的傳奇，憑著你志氣會成大器

• 6C邱紫柔：不要為了別人的眼光而改變自己，你本身就是最好的。好好活著，你永遠都不知道下一秒會發生甚麼事

13. 我的人生我定義

• 6C簡安琪：人生是自己的，不是別人教你怎樣活著，人生最大的意義是好好活著
• 6B王玫淇：夢想沒有定義，就算是平常的小瑣事，也能是夢想。人生過得很快，要珍惜

14. 勇敢堅持，不要無所事事

• 6B吳家朗：做人，就要勇敢，努力追求，才會成功；如果你無所事事，你就沒法成功。如果你追求，你就會有好的成果
• 6A李樂晴：人生應該好好享受，想做的只要堅持，就一定會有好的結果

15. 愛己愛人，不枉此行

• 6C亞莉莎：愛自己、愛家人是最重要的，堅持自己的夢想，好好活著，就是人生最大的意義
• 6C陳菀湘：有事不要放在心裡，愛家人、愛自己，身心健健康康

16. 凡事謝恩，邁向快樂人生

• 6C黃承熹：也許你現在會迷惘，也許你會快樂，但只要感恩，就找到意義。人生無常，可能下一刻就會離開。阿蘇的家傳秘方也許只是一些瑣碎的東西，但意義卻很大

17. 首先你要快樂，其次都是其次

• 6A林芷欣：人生最多可以有三萬日，我們不一定可以享受所有日子，不過每天做的「小瑣事」也可以令到我們開心，讓我們真正感受快樂

不知道想走的路，那就先走好現在的路。

——「人生最大的意義，就是以自己喜歡的模樣，好好地活著。」

曾拜讀過一段大學教授送給畢業生的話，大學會畢業，人生都會，以此作結，是結也是始：

「每個人的起點根本不同，
槍聲一響，就要拼命向前跑，
跨過各人不同或類似一個又一個的障礙——
直奔終點，時間有長有短。
最重要是結束時，根本沒有輸贏。

因為是要挑戰自己，面對自己的長短處。
只怕未盡全力，就無話可說。

跌倒，若只專注傷勢，
或邊跑邊問自己是否適合落場跑，
那就真的浪費機會，沒有跑好這一段。
人生中每一個機會，都是千載難逢，轉眼即逝。

把握每一個，成長的時刻。
生命在你手，你盡了力沒有？」

你目前在哪裡不重要，重要的是你打算要去哪裡。
不知道想走的路，那就先走好現在的路。