1. 當我們離開世界後，腦海中是否會出現「人生跑馬燈」？
2. 如果真的有這樣的人生回顧，你的腦海會出現哪些畫面？
3. 這些畫面能總結你珍貴而無憾的一生嗎？

根據一項有關瀕死人類的大腦動態研究，科學家首次捕捉到人類臨終前的大腦活動，發現大腦於死亡前後，腦電波會出現極大變化，這顯示人在死亡過程期間，很可能會出現最後的「人生回顧」。這與以往經歷瀕死病人所描述，在死亡前會看到人生中最重要的事件報告吻合。神經學家認為，這是大腦給我們的溫柔告別，讓人們在熟悉及安慰的回憶中，平靜地走完人生的最後一程。若然在生命最後的幾分鐘，大腦會重播人們一生中獨一無二的回憶，對你來說，人生中最美好的回憶會是甚麼？

人生就是無數個當下組成的回憶。
活著，就是改變的機會；改變，今天就是最早的那天。你想活出怎樣的人生？

一間創意小學與生命教育機構合作，為全級四年級學生舉辦一個「同理心」聯乘「人生意義」的沉浸式生命教育體驗活動【同理穿越：中外古今的同理心】，透過「穿越」中、外、古、今四個不同的時空，運用同理心來探索他人及自己的人生意義，從而帶出「做自己的太陽，去看你想看的星星和月亮」(角子) 的生命信息。

第一層的「穿越」：外在意思

——「穿越古今，探索人生。」

生命教育機構Why Not Education課程總監林秋霞老師，多年來在學界致力推動有關「人生意義」的教育實踐，但把「同理心」及「人生意義」這兩個課題放在一起創作卻是第一次。

林秋霞老師表示，【同理穿越】中的「穿越」有五個層次的意思：

「第一層的『穿越』取其外在的意思，通過時空旅行，跳脫原有時空，到達另一個時間點 (過去、未來) 的世界，並在新的時空中展開一系列與同理心及人生意義有關的旅程。『中外古今』跨越不同地方和時間，『中』是終點 (取『中』的諧音)、『外』是外國、『古』是古時、『今』是現今。

我們之所以設計四個不同的時空及國度，是因為想擴闊孩子的視野，從不同國籍、背景、際遇的人身上，從他們走過的道路，啟發及思考自己想過的人生：追求幸福和滿足、提升知識和成長、抑或建立意義和價值觀、追隨自己的夢想、又或是服務及幫助他人、推動人類的進步，甚至成為更好的自己？」

「同理心」與「人生意義」兩者之間有甚麼關係？林秋霞老師分享說，

「『同理心』是理解和感受他人觀點與情緒的能力，『人生意義』則是個人對生命目的、價值和存在的領悟，兩者密切相關、存相輔相成的關係。『同理心』是探索他人及自己『人生意義』的重要素質。同理心能讓人感受到與他人的共鳴，從而發現生命的價值在於愛、奉獻與影響他人。

此外，實踐『人生意義』時同樣需要運用同理心。在追求和實現人生價值的過程中，『同理心』作為一個愛己愛人的生命素質，有助人們向自己理想中的『人生意義』邁進，即當追求自己的人生目標時，考慮自己及他人的感受，站在別人的角度思考，以關心和理解來行動，這樣能讓一己的人生意義變得更溫暖、更有深度和影響力。」

學校活動的現場有很多「蝴蝶」的裝飾品，林秋霞老師說，「蝴蝶」是「穿越」的象徵符號，當中更蘊含與人生意義相關的信息。

「蝴蝶作為這個體驗週的重要記號，首先『穿越』本身有機會改變不同時空的事情，有機會帶來『蝴蝶效應』(Butterfly Effect)，這源於氣象學，寓意微小的初始變化可能導致巨大的、連鎖的結果，強調萬事萬物間微妙的聯繫，就如同當我們想改變自己的人生時，只要採取一些正面的嘗試及突破，往往有機會影響自己及他人，逆轉人生。

其次，蝴蝶壽命短促，以此帶出人生如夢、變幻無常的感嘆。

再者，蝴蝶翩翩起舞的姿態代表了心靈的自由、輕盈與生活的喜悅，藉以鼓勵孩子在有限的一生中，也要盡力及盡情地追求會讓自己感到喜悅的人生。

還有，蝴蝶從毛毛蟲、結蛹到破繭成蝶的過程，代表靈魂的覺醒、成長與全新的開始，期盼此活動能成為孩子積極展開人生的起點。」

問及「蝴蝶」與「同理心」的關聯時，林老師說從蝴蝶的一對翼便能看到當中的關係：

「美國心理學家丹尼爾‧高曼 (Daniel Goleman) 指出，處理人際關係的能力是以同理心為基礎，可從三個原則為出發點，分別是『察覺他人需要』、『關心對方的看法』，以及『協助他人發展』。透過這些原則可有效了解他人觀點，繼而認知別人情緒與回應對方的感受，也同步提高個人的同理心。

而在『同理他人』前，我們應先『同理自己』上述三方面的需要。蝴蝶的第一隻翼用來『同理自己』，第二隻翼用來『同理他人』，雙翼齊飛，才能保持平衡，得以持續地在天空中振翅翱翔，活出自己想過的人生。」

第二層的「穿越」：內在意思

——「當我們被生活折騰的時候，就會忘記自己有多珍貴。」

自2021年起，聖公會油塘基顯小學每年也會為小四學生，舉辦連續四天沉浸式的創新同理心教育，頭三年為集「海陸空」主題於一身的體驗活動，第四年開始把「同理心」與不同主題結連 (創意)，今年踏入第五年，校方聚焦於以「同理心」來探索「人生意義」，期盼把理解自己、感受他人、支援同行三方面，應用於建立一己目標及作更長遠的生涯探索：

同理心1.0：「同理森林之誰是心林之王」
信息：「你不一樣，你是見過愛的人，一個優秀的人。」

同理心2.0：「同理深海之尋找海洋之心」
信息：「你很珍貴，你很美麗，你很溫柔，你有照亮世界的力量。」

同理心3.0：「同理深空之營救天空之城」
信息：「我與眾不同，我獨一無二，我是珍貴的，我自己。」

同理心4.0：「同理犀遊之心有靈犀取犀經」
信息：「沒有人天生是英雄，但每個人都能成為自己的傳奇。」

同理心5.0：「同理穿越之中外古今的同理心」
信息：「做自己的太陽，去看你想看的星星和月亮。」(角子)

生命教育機構每年也為蘇詠思校長度身訂造一個角色，今年蘇校長一人分飾兩角，一位是2026年的她，另一位則是未來2046年的她——2026年的蘇校長，收到來自未來蘇校長的訊息：未來將有四個人會深遠地改變我們的世界。來自未來的她正策劃一場與過去學生互動的體驗，她最後決定揀選四年級的學生，透過時空穿越之旅，去到中、外、古、今四個場景，探訪那四位會改變世界的重要人物。

每個時區也有一位重要人物，參與這趟旅程的學生，需要運用同理心，探索他們在人生中遇到的危機，並協助他們找到屬於自己獨一無二的人生意義。未來的蘇校長預備了時空穿越機「油『機』520」，並附上「時空穿越機票」給參與的學生。這張機票是去程的單程票，回程票是需要透過協助四位重要人物找到自己的人生意義才能獲得。

【同理穿越】中的「穿越」，除了第一層的外在意思外，第二層取其內在意思：「穿越」可理解為「走進」，即以同理心「走進」別人的內心，感受他們的喜怒哀樂，以理解不同人在不同時代下的處境與感受，學會站在別人的角度思考。而要培育這種高階的生命素質，需要三種能力的相互配合。

蘇詠思校長表示，這三種能力分別是專注力、理解力、表達力。

「專注力方面，在急速社會，我們趕日程、期望速效，然而小朋友需鍛鍊才能慢慢見成效。與此同時，社交媒體短片吸引，但深化學習則需長時間參與及投入。看見學生頭兩天已能專注地跟從指示，學習漸見成效。

至於理解力方面，這是指代入角色時，需了解他人處境和感受，方能作合宜的回應，非憑自己喜好或『我以為』，而是換位思考為何他人有此想法、情緒和需要甚麼，然後才作相關的配合及幫助。

最後表達力方面，活動給予學生多元表達的平台，並以學生熟悉及喜歡的方式來呈現心裡所想，例如因果表格、腦圖等。不論是寫的、說的；是個人的習作，還是小組的協作，也有系統地加以培育。看到學生能以說話、文字、圖畫等不同形式表達所思所感，表現令人驚喜。」

第三層的「穿越」：深層意思

——「不是得到，就是學到；要麼成功，要麼成長。」

在香港高壓的教育環境中，小學生常因學業競爭和社交壓力而忽略同理心與人生意義的培養。同時，本港不少孩子沉迷數位世界，容易忽視感恩與珍惜的價值，導致人際關係疏遠。有本地大學的研究顯示，約三分一的四年級學生因缺乏情感連結感到孤單，影響自信心及學習動機。加上，根據有關「香港學童快樂指數調查」，學童的「生命價值感」連續多年低企，這反映學童對「活在世上很有價值」的認同感持續減少。「生命價值感」屬長遠性感受，反映學童對未來沒期望，對生命的意義感到迷失。

【同理穿越】中「穿越」的第三層意思是更為深層，是有別於第一層的外在意思，以及第二層的內在意思——「穿」不但解作穿梭於不同時空，它亦是一個比喻。同理心就像穿上別人的鞋子，走對方走過的路，即一個換位思考的過程，藉以突出活動中「同理心」的主題重點。

學校培育統籌劉佩儀主任作為同理心體驗週的重要推手，她認為從小讓學生看見內在價值，比只追求外在價值更關鍵：

「活動中最令我深刻的是，要讓他們知道，我們每一個人都很獨特，目標未必要和別人一樣，我們要回應自己內心的熱愛和上天給予的恩賜。內在價值不是因為獲得多少個獎項，而是能夠很用心去過每一天的生活，這種價值提醒我們在日常生活中，忽略了的微笑、觸動內心的東西，例如是大自然的景物，或人與人之間的相處，這大大鼓勵學生更熱愛寶貴的生命。」

劉主任續說，

「當學生對生命有盼望，學習動力就自然來；過程中運用自己喜歡及擅長的方式，就會找到學習的樂趣。人生短短數十年，認識怎樣感受和熱愛生命，不是活在別人的期望下，而是向自己目標邁進，這個活動實在很值得投放這麼多時間和資源去推動。」

這正與體驗週提出的主題不謀而合——真正的尊重自己，是要認真思考自己究竟想要怎樣的人生，而人生最大的自由，或許就是好好經營自己寶貴的一生，且不需要向任何人證明自己，我們的存在本身就是上天對我們最大的肯定。

對孩子而言，怎樣才算是充滿幸福感的人生？考獲甚麼成績，獲得甚麼成就，還是經歷甚麼成長？哈佛大學研究團隊從1938年開始，至今已歷時接近九十年，訪問了超過一千名不同階層的人，了解甚麼因素最能影響一個人的幸福感。這個研究長時間追蹤同一批受試者，觀察他們一生中的變化。研究歷經數代研究人員，至今仍在進行中，當中兩位學者把這份長達近百年的研究成果，寫成了一本著作《美好人生》(The Good Life)。研究顯示，幸福並不單指短暫的快樂，而是源自長期、有深度的「人際關係」與「生活意義」，即在人生終結時，仍能感受到「我過了一個有價值、有連結的生活」。書中強調，幸福是「過程」而非終點，真正的幸福不只是追求一瞬間的快感，而是包含在不完美中，努力經營、克服挑戰的過程，是一種平穩、沉著的滿足感。

生命教育機構的林秋霞老師把之歸納為：

「在高高低低、跌跌碰碰、沙沙石石，凹凸不平的人生中，與不同的人互愛、互謝、互諒、互別地迎難而上，走出屬於自己獨一無二的路途。」

誠如美國文學家愛默生所言：

「人生中最偉大的成就，就是在一個不斷改變你的世界中，好好地做自己。」

第四層的「穿越」：關於超越

——「當你穿過暴風雨，你就不再是原來的那個人了。」(村上春樹)

《人生的五種財富》一書，向人們提出一個靈魂拷問：「甚麼是真正的財富？」此書的作者薩希‧布魯姆 (Sahil Bloom) 被視為「人生勝利組」，是一位享譽國際的創業家與天使投資人。他一心追求事業成功，將賺錢、賺更多錢視為人生最大的目標，直至被一位朋友的話所觸動：「在你父母去世前，你大概還會見到他們15次。」這讓他開始反思自己是否為了追求「成功」，而忽略生命中真正重要的事。與形形色色的人訪談後，他得到了一個重要的啟示：

「人們對理想生活的期盼，驚人地相似，我們以為我們最渴望的東西是金錢，但到頭來原來是充裕的時間、圓融的人際關係、有目標和盼望地活、身體健康，而金錢是被排在最後。」

薩希提出人生有以下五種財富：

• 時間財富 (Time Wealth)：掌控自己時間的自由度，能依照意願安排時間，投入重要的人和事。這不僅是空閒時間，而是不做不想做之事的自由
• 社會財富 (Social Wealth)：人際關係的深度與廣度，包括家人、朋友的連結品質。在你人生的重要時刻，例如葬禮上，誰會坐在前排？那些坐在前排的人，才是真正重要的人
• 心理財富 (Mental Wealth)：持續學習、成長和擁抱好奇心的能力，以及個人清晰的人生目標與使命感，內心的平靜與追求成長的動力是當中的核心
• 身體財富 (Physical Wealth)：身體健康、活力、充足的睡眠、均衡飲食與規律運動，即擁有能去享受人生所有美好的健康的體魄
• 金錢財富 (Financial Wealth)：擁有物資的資產及對金錢的理解與掌控力，是實現其他四種財富的「工具」，而非唯一目的，定義自己「夠了」的標準

這個四天的體驗週分別選取了四位追求不同「財富」的人物，讓學生更全面地看到如何均衡及有優先順序地經營這五種財富，這將有助打破「有錢就幸福」的迷思，並鼓勵孩子逐步實現理想的生活，過得更無憾、更豐盛。因此，【同理穿越】中「穿越」的第四層意思是有關「超越」——「越」除了解作跨越不同時空外，亦解作經歷這趟時空旅行後，如今的自己，已不是從前的自己，是一個超越過往思維及心態，一個更優秀、更期待自己未來的自己。

英文科主任李嘉俊主任見證了學生在四天的生命成長，被學生的全情投入所打動：

「學生各有不同特質，但我看到幾乎所有同學都非常專注參與活動。不論是觀看影片、聆聽故事，還是分組協作，他們都無比投入，而不只是形式上的參與，這一點令我十分感動。更重要的是，他們不單投入，還能真正代入情境。價值觀教育最困難的是讓學生產生連繫與代入感，而這次活動透過多元媒介，例如電影、故事分享，加上 (生命教育機構) 導師層層遞進的引導，讓學生在吸收內容的同時，得以不斷培育高階思考，這種設計非常值得借鑑於日常教學中。」

學生在四天活動後帶走甚麼？除了有關同理心及人生意義的深層反思外，李嘉俊主任認為孩子帶走了「準備」：

「學生開始意識到未來會面對不同挑戰，同時也了解到成功與失敗的不同面向，以及如何有效地面對。透過活動中的人物故事，他們明白要珍惜當下，同時亦要為未來作好準備。是次活動提醒我們不要低估學生的想法和能力，只要運用合適及有趣的媒介和教學方式，學生是能作具體和深度的回應，我們應對學生有更高的期望與信心。」

第五層的「穿越」：關於共創

——「比過錯更遺憾的是錯過。」

在穿越他人的人生過程中，運用同理心助己助人，與同伴一起跨越不同時空中的難關，期間創造獨一無二的難忘回憶，並帶著這些經歷來開展珍貴的一生，這就是【同理穿越】中「穿越」的第五層意思。

活動過後，學生共創了甚麼關於人生的領悟？節錄部分心聲如下：

1. 火花是生活中的快樂

• 4E黃頌然：火花不一定是興趣，而是生活中的快樂
• 4B唐凱晴：火花不一定是夢想，是享受這一刻和珍惜這一刻

2. 人生目標不只是夢想

• 4C譚仟珝：感到感動，人生目標不一定是夢想，火花是活在當下
• 4E鄭湋謙：要活在當下，享受人生，人生不是只有夢想，還有其他有趣的東西

3. 珍惜光陰，不枉此生

• 4C潘曉晴：珍惜生活的時間，不可浪費
• 4E馬可怡：每一分每一秒都十分珍貴

4. 時間一去不回頭，不要轉眼就白頭

• 4B林咨韻：珍惜人生中的每分每秒，時間過了，就不能回去了
• 4B招雅姸：時間過去了就不能再來，要珍惜人生中的每一分每一秒
• 4F韓嘉玥：要好好珍惜當刻，我們也需要世界的陪伴，要珍惜在世界上的每一分每一秒

5. 珍愛他人，結伴同行

• 4E梁倩珩：學會珍惜身邊的朋友，他們有一天會不在你身邊
• 4A陳芊羽：有朋友不是必然的，盡可能地享受每一刻
• 4E姚灝廷：互相幫助，珍惜人生的每一刻

6. 活在世上，已是最大的幸福

• 4F簡佩堯：活在世上十分幸福，有機會就要把握，要珍惜每天的每一分、每一秒
• 4F陳卓翹：當想起生命的美好，我們要活在當下

7. 人生只有一次，而不是一次又一次

• 4F曾珈浚：好好珍惜現在的機會，如果錯失了，就會很可惜
• 4F趙浚廷：珍惜我們人生的機會
• 4F翟皓暘：生命只有一次機會

8. 活在當下，享受人生

• 4C馮駿逸：電影十分感動，我學會了人生意義不單是夢想，更要活在當下
• 4A童心怡：感動，捨不得，要享受這一刻
• 4F李頌賢：生命不只有夢想，要珍惜生命，要有同理心，有愛心，活在這刻
• 4C葉昫妤：人生不只是有目標，而是活在當下，享受生活
• 4F蔡嘉柔：在世界上享受現在的每一刻
• 4C汪澤翔：活在當下，享受人生中的每一刻

9. 有同理心地珍惜人生

• 4E朱柏僖：要有同理心，要珍惜人生
• 4E林信賢：在地球上生活要活在此刻，珍惜人生，還要有同理心
• 4A李灝姿：感動，火花是享受、珍惜，活在當下，珍惜每一分每一秒，珍惜所有東西，例如老師、同學
• 4A李俊熹：同理心可以分享別人的心情，我的夢想是和別人分享

10. 有限的人生，無限的「心」

• 4E尹彩嵐：人的時間是不多的，我們要愛自己和家人 (愛心)
• 4D蕭智珩：阿祖發現22號很開心地過生活，我學到要開心地過生活

每個人都有屬於自己的時區

——「今天是你人生中最年輕的一天。」

以一首短詩《每個人都有自己的時區》(Everyone has their own time zone) 作結：

「紐約時間比加州時間早三個小時，
但加州時間並沒有變慢。
有人22歲就畢業了，
但等了五年才找到一個好工作。
有人25歲就當上CEO，卻在50歲去世。
也有人直到50歲才當上CEO，然後活到90歲。

有人依舊單身，同時也有人結婚。
奧巴馬55歲就退休，
特朗普70歲才開始當總統。

世上每個人本來就有自己的時區。
身邊有些人看似走在你前面，
也有人看似走在你後面。
但其實每個人在自己的時區有自己的步程。
不用嫉妒或嘲笑他們。
他們都在自己的時區裡，你也是。

生命就是等待正確的行動時機。
所以，放輕鬆。你沒有落後。你沒有領先。
在命運為你安排的時區裡，一切都會準時。」